Gesangstraining & Cantienica-Körpertraining und Entspannung

Mit Annette Gutjahr und Anya Wilke

 

Wochenend-Retreat 31.01. – 02.02.2025

Annette und Anyas Retreats sind eine Fülle an Inspiration und Entwicklung für Körper und  Stimme. Genießen Sie ein intensives Wochenende in schönster Umgebung, um den Körper zu vitalisieren und die Stimme weiterzuentwickeln.

Dir selbst begegnen. Ein Wochenende, das nur dir gehört. Eine Auszeit, die Du Dir verdient hast! 

(Wir sind per Du währen des Wochenendes)

Eine Retreat (englisch für Rückzug) – Du nimmst dir bewusst eine Auszeit aus dem Alltag und konzentrierst ein ganzes Wochenende nur auf Dich, deinen Körper & deine Stimme.

Lass Deine Seele baumeln. 

Wie wäre es, wenn alles für dich und dein Wohlbefinden getan wird und du einfach aus einem wunderschönen Programm für dein “ganzheitliches Wohlfühlen” wählen kannst? Alle Programmpunkte sind in sich geschlossen und du kannst für dich entscheiden, was du dir Gutes tun möchtest. Alle Programmpunkte sind für jedes Fitnessniveau machbar und „kein Poweryoga“.
 

CANTIENICA-METHODE mit Anya Naima Wilke

Auf Grundlage der CANTIENICA®-Methode bekommt ihr praktisches anatomisches Wissen gepaart mit effektiven Übungen zum Selbermachen. So erlernt ihr ein "bauplangerechtes" Bewegen und verändert nachhaltig eure Alltagshaltung und die Haltung und Leichtigkeit und Freude zu singen.

Anyas Unterricht wird Dich sowohl physisch als auch psychisch stärken. Als Yoga- und Cantienica-Lehrerin, Faszientrainerin und systemischer Coach wird ihr fokussierter Unterricht Deine Stabilität und Gelassenheit fördern.
(siehe: www.die-bewegungsschule.de)

Fokus wird auf die Auf- und Ausrichtung des Zwerchfells, des Beckenbodens und der tiefen Rückenmuskeln gelegt, in Verbindung mit Atmung und Körper-Gesamt-Ausrichtung. Die Übungen finden im Stehen, Sitzen und auf der Matte statt.

Du wirst dich danach belebt und erfrischt fühlen und eine neue Perspektive mitnehmen, wie Du mit Deinem Körper, Deinem Atem und Deinen Gedanken optimal arbeiten kannst.

Gesangstraining mit Annette Gutjahr

Ein Wochenende nur für Dich und Deine Stimme. Annette arbeite seit über 20 Jahren als klassische Sängerin und Gesangsdozentin und bringt all ihre Erfahrung mit in dieses Wochenende. Du bekommst Zeit, um mit ihr ganz individuell an Deiner Stimme und Deiner persönlichen Fragstellung im Bezug auf Stimmführung und Atemtechnik zu arbeiten. Ob ganz am Anfang oder mit jahrelanger Erfahrung – mit fachkundigem Blick von außen in freundlicher Atmosphäre unterstützt Annette Dich auf Deinem Weg zu mehr Leichtigkeit und stimmlicher Freiheit.

Die in den Cantienica-Stunden erlernte Aufspannung und Aufrichtung wird in Annettes Unterricht gezielt auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten thematisiert und für Dich in Deinem Gesang unterstützend nutzbar.

So wirkt das hier Gelernte und Erfahrene weit über unser Retreat-Wochenende hinaus

 

Unterkunft / Verpflegung

Das Seminarhaus Mikado  befindet mitten im Wald in der Nähe von Harpstedt. In Fußnähe des Hauses befindet sich die Delme mit schöner Sanddüne, ein Badesee und ein Wald-Wanderlehrpfad. Harpstedt ist ca. 8 km und Delmenhorst 13 km entfernt.

Es gibt  Einzel-, Doppel- oder Dreierzimmer

Eine einfache, aber warme Ausstattung sorgt für ein ruhiges und freundliches Ambiente. Zwei Schlafräume teilen sich zumeist ein Duschbad. Zwei große barrierefreie Zimmer mit eigenem Bad stehen im unteren Geschoss zur Verfügung.

 

Biozertifizierte vegane VollwertKüche:

Vegane Vollverpflegung bedeutet, den Tag mit einem reichhaltigen Frühstücksbüfett starten. Das Mittagessen ist mit viel gesundem „Frischen“ und viel Liebe zubereitet.

Nachmittags gibt es Kaffee & Kuchen, abends Büfett mit Salat, Suppe, Aufstrichen, Käse, Brot und Beilagen. SATT!

Unverträglichkeiten und Wünsche berücksichtigen/ erfüllt das Seminarhaus nach Absprache mit Qualität und Erfahrung.

Preise

Seminargebühr für 10 Kurseinheiten: 200 Euro.
5 Kurseinheiten Cantienica-Methode / Tiefenentspannung
5 Kurseinheiten Gesangstraining

Unterkunft/Verpflegung im Doppelzimmer: 104 Euro/pro Übernachtung (also 2 x)
Einzelzimmeraufschlag (soweit vorhanden) 15 Euro/Übernachtung.
Im Preis enthalten vier Mahlzeiten pro Tag inkl. immer zur Verfügung stehender Warmgetränke. (Kaltgetränke wie Wein, Softgetränke und Snacks sind im Haus erhältlich)

Bettwäsche und Handtücher können mitgebracht werden oder gegen Gebühr entliehen werden.

Beginn und Ende

Wir starten mit den Abendessen am Freitag um 18:30 Uhr. Ab 17 Uhr könnt Ihr Euch einchecken. Autos können zum Ausladen direkt vor dem Haus parken – danach steht ein großer Parkplatz in der Nähe zur Verfügung.

Offiziell enden wir mit dem Mittagessen am Sonntag um 12 Uhr.